Zin om van de bank te komen en het luie zweet eruit te werken? Wel eens gedacht aan een hometrainer? Een hometrainer is een goed middel om eens lekker je energie kwijt te kunnen. Of een fijne afleiding van het dagelijks leven om even lekker te bewegen zonder aan al te veel te hoeven nadenken. Naast een hometrainer zijn er natuurlijk nog genoeg andere fitnesstoestellen die je thuis kan zetten om deze behoefte te vervullen. De vraag is dan ook… Is een hometrainer iets voor jou of kan je beter uitwijken naar een ander fitnessapparaat waarop je beter tot je recht komt?
Wat is een hometrainer?
Voor velen waarschijnlijk weinig nieuws, maar toch even voor de volledigheid. Een hometrainer is een fitnessapparaat waarop je door middel van fietsbewegingen in beweging komt. Het apparaat wordt doorgaans gebruikt om vet te verbranden en om conditie te verbeteren. En nu back to business. Wat zijn de voordelen van een hometrainer? waarom zou je er een aan moeten schaffen of waarom juist niet?
Toegankelijk apparaat
Een hometrainer is een toegankelijk apparaat waar zowel beginners als gevorderden prima mee uit de voeten kunnen. Doorgaans kan je het apparaat op verschillende standen zetten, van laag naar hoog. Enige kanttekening is wel dat het apparaat wellicht na verloop van tijd niet al te veel uitdaging meer zal bieden voor de doorgewinterde sporter. Zeker iets om in overweging te nemen.
Goed voor je lichaam
Een hometrainer is niet veeleisend voor je gewrichten. Reden is dat de wentelingen van het apparaat de beweging maken. Je eigen voeten zitten vast in de pedalen en zullen dus geen klappen hoeven te verwerken. Wil je het sporten rustig oppakken of heb je een verleden met veel blessureleed en een kwetsbaar lichaam? Dan is een hometrainer een hele veilige en degelijke optie.
Hometrainer saai?
De meningen zullen hierover verschillen. Menig sportschoolganger zal zeggen dat een hometrainer maar een saai apparaat is. De bewegingen die je maakt zijn monotoon en er zit weinig uitdaging in. Maar…, het feit dat het fietsen een relatief eenvoudige handeling is geeft je ook genoeg tijd om het combineren met iets anders. Denk aan het kijken van jouw favoriete films of series of het luisteren van een podcast. Wil je het sporten casual aanpakken en je ondertussen lekker vermaken, dan zou dit wellicht een ideaal apparaat voor jou kunnen zijn.
Geen full body work-out
Met het fietsen op een hometrainer train je vooral je benen. Opzich prima natuurlijk. Vooral als je het rustig aan wilt doen en je vanwege blessures andere lichaamsdelen niet te veel mag belasten. Echter, als je heel je lichaam in beweging wilt krijgen en trainen, dan kan je de hometrainer beter links laten liggen. Cardio-apparaten die hier beter in voorzien zijn bijvoorbeeld de crosstrainer en de loopband.
Plussen en minnen
Al met al heeft een hometrainer een flink aantal voordelen ten opzichte van mogelijke alternatieven. Zo is het apparaat minder belastend voor je gewrichten dan bijvoorbeeld een loopband. En is het een fijn apparaat om de eerste stapjes in je fitnessleven te zetten, terwijl je rustig kan kijken naar een serie of een film. De downside van het apparaat is dat het wellicht te weinig uitdaging biedt voor de gevorderde sporter en dat het apparaat geen full body work-out biedt maar vooral op de benen gefocust is.